So funktioniert der Mental-Load-Test
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Der Mental-Load-Test ist eine Selbsteinschätzung für Paare. Du gehst Alltagsaufgaben in kurzen Runden durch und wählst bei jeder, ob du sie machst, daran denkst oder dein Gegenüber sie macht. Das Ergebnis zeigt die Verteilung in Prozent. Der Test dauert 4 bis 7 Minuten.
Wie läuft der Test ab?
- Du trägst deinen Namen und den deines Gegenübers ein und gibst an, ob ihr Kinder im Haushalt habt.
- Du gehst vier Runden durch: Zuhause, Kinder, Organisation und Geld sowie Beziehung. Die Runde zu Kindern erscheint nur, wenn ihr Kinder habt.
- Bei jeder Aufgabe wählst du genau eine Antwort. Gibt es die Aufgabe bei euch nicht, tippst du «Fällt nicht an».
- Nach der letzten Runde siehst du die Auswertung. Sie kostet einmalig CHF 2.00. Zwischenergebnisse gibt es nicht.
Was bedeuten die Antworten?
- Mache ich: Du führst die Aufgabe aus.
- Denke ich dran: Du planst und erinnerst, auch wenn jemand anderes die Aufgabe ausführt.
- Partner*in macht: Dein Gegenüber führt die Aufgabe aus.
- Fällt nicht an: Die Aufgabe gibt es bei euch nicht. Sie zählt nicht mit.
Wie wird das Ergebnis berechnet?
Jede Aufgabe hat ein Gewicht von 1 bis 3. Das Gewicht richtet sich nach Zeit- und Denkaufwand. Eine Aufgabe, die oft anfällt und viel Planung braucht, zählt dreifach. Eine seltene und kurze Aufgabe zählt einfach.
Das Ergebnis ist der Anteil jeder Antwort am Gesamtgewicht, gerundet auf ganze Prozent. Die drei Anteile ergeben immer 100. Zusätzlich siehst du die Verteilung pro Bereich.
Wie aussagekräftig ist das Ergebnis?
Der Test ist nicht wissenschaftlich validiert und ersetzt keine Beratung. Das Ergebnis hängt davon ab, wie du die Aufgaben einschätzt. Darum lohnt es sich, wenn beide Partner den Test machen und die Karten vergleichen. Unterschiede zeigen, wo ihr die Lage verschieden seht.
Woher stammen die Aufgaben?
Die Aufgabenliste ist eine eigene Zusammenstellung. Die Trennung zwischen Ausführen und Daran-Denken folgt der Forschung zu kognitiver Haushaltsarbeit, wie sie Allison Daminger 2019 beschrieben hat. Mehr dazu im Beitrag Was ist Mental Load?.
Was kostet der Test, und was passiert mit meinen Daten?
Die Fragen zu beantworten kostet nichts. Für die Auswertung zahlst du einmalig CHF 2.00 per TWINT, ohne Abo. Deine Namen und Antworten verlassen deinen Browser nie. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Für wen ist der Test gedacht?
Für Paare, die wissen möchten, wie sie den Alltag verteilt haben. Er funktioniert für jede Konstellation, auch ohne Kinder.
Quellen
Bereit für den Überblick?
Zum Mental-Load-Test